Nel contesto dell’igiene orale, spesso ci si concentra principalmente sulla spazzolatura dei denti e l’uso del filo interdentale, trascurando un aspetto altrettanto importante: la pulizia della lingua. Tuttavia, pulire la lingua regolarmente è cruciale per mantenere una bocca sana e prevenire una serie di problemi dentali e alito cattivo.
In questo articolo del Dott. Giulio Pastore, parleremo di come farla in maniera corretta e della sua importanza.
Come effettuare la pulizia della lingua
La pulizia della lingua è un processo semplice ma importante che può essere facilmente incorporato nella tua routine quotidiana di igiene orale. Ecco come puoi effettuarla:
- Spazzolatura della lingua: utilizza uno spazzolino da denti con setole morbide o uno strumento specifico per la pulizia della lingua. Con movimenti delicati, spazzola la lingua dalla base verso la punta, rimuovendo delicatamente i residui di cibo, le cellule morte della pelle e i batteri che si accumulano sulla superficie della lingua;
- Raschiatura della lingua: se preferisci, puoi utilizzare uno strumento apposito chiamato raschietto per la lingua. Questo dispositivo ha una forma appositamente progettata per rimuovere efficacemente i depositi dalla superficie della lingua. Passa il raschietto sulla lingua con una leggera pressione, partendo dalla base e spingendo verso la punta. Ripeti questo processo più volte, lavorando su entrambi i lati della lingua;
- Risciacquo della bocca: dopo aver pulito la lingua, risciacqua accuratamente la bocca con acqua o con un collutorio antisettico per eliminare eventuali residui e batteri rimasti;
- Ripeti giornalmente: per ottenere i massimi benefici, è consigliabile effettuare la pulizia della lingua almeno una volta al giorno, preferibilmente durante la tua routine di igiene orale mattutina o serale.
Importanza della pulizia della lingua
La pulizia della lingua è un aspetto spesso trascurato dell’igiene orale, ma riveste un’importanza fondamentale per prevenire una serie di problemi dentali. La lingua può diventare un ambiente ideale per la proliferazione dei batteri responsabili dell’alito cattivo e di altri disturbi orali.
Rimuovendo i depositi di batteri, residui di cibo e cellule morte dalla superficie della lingua, si può ridurre significativamente il rischio di alito sgradevole e migliorare la salute generale della bocca. Inoltre, una lingua pulita può contribuire a prevenire la formazione di placca dentale, carie e gengivite, promuovendo una migliore salute orale nel complesso.
Non solo, la pulizia regolare della lingua può anche migliorare la percezione del gusto, consentendo di apprezzare meglio i sapori e di gustare il cibo in modo più completo.